Վարժություններ առնանդամի մեծացման համար. Մեթոդներ և մեթոդներ

Տղամարդկանց առնանդամի չափսերը մեծացնելու ցանկությունը կապված է առաջին հերթին կնոջը հաճոյանալու ցանկության հետ։

Ինքնագնահատականը և նույնիսկ ուժեղ սեռի ներկայացուցչի կյանքի որակը նույնպես կախված է հիմնական տղամարդկության չափից, քանի որ դրա տպավորիչ չափը մատնում է տղամարդկանց ինքնավստահությունը։

Մինչ օրս առնանդամը մեծացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան։Դա կարելի է անել ինչպես դեղորայքի, այնպես էլ վիրահատության կիրառմամբ։Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը կորոշեն նման կտրուկ միջոցներ, ուստի վարժությունները համարվում են ամենահեշտ և անվտանգ միջոցը, որի օգնությամբ բոլորը կարող են մեծացնել առնանդամի չափը։

Ինչու է սա անհրաժեշտ:

Պարզ վարժություններով կարող եք հասնել հետևյալ արդյունքների.

• բարձրացնել պենիսի երկարությունը և տրամագիծը;
• տալ այն ցանկալի ձևը;
• ճիշտ կորություն;
• բարձրացնել սեռական կայունությունը;
• բարձրացնել սեռական ցանկությունը;
• խուսափել տարիքային էրեկցիայի հետ կապված խնդիրներից;
• բարձրացնել վերահսկողությունը սերմնաժայթքման վրա;
• օրգազմը դարձնել ավելի պայծառ և երկար;
• կրճատել հետագա սեռական հարաբերության վերականգնման համար անհրաժեշտ ժամանակը:

Ինչպե՞ս ավելացնել անդամը:

Սկզբում դուք պետք է համալրեք սրբիչով, քսուքով կամ քսանյութով: Արդյունքները գրանցելու համար հարմար կլինի քանոնը և նոթատետրը։Եվ, իհարկե, դուք չեք կարող անել առանց աշխատող տղամարդու սեռական օրգանի:

Նախքան վարժությունները սկսելը, պետք է լավ մտածել, քանի որ չկան վարժություններ, որոնք կօգնեն նվազեցնել չափը։

Որտեղի՞ց սկսել:

Նախ պետք է իմանալ և կարողանալ կիրառել որոշ ընթացակարգեր։

Ջերմացում

Ջերմացումը ամբողջ ծրագրի շատ կարևոր մասն է, այն չպետք է անտեսվի։

Պատշաճ տաքացման համար պետք է հետևել հետևյալ քայլերին.

• փափուկ կտորի մի կտոր պետք է թրջել տաք ջրով և քամել;
• ջերմաստիճանի հարմարավետությունը ստուգելու համար անհրաժեշտ է հյուսվածքը կցել ստամոքսին;
• այնուհետև առնանդամի ամբողջ լիսեռը պետք է փաթաթել կտորով, բաց թողնելով միայն առնանդամի գլուխը.
• թողնել գործվածքը 5 րոպե;
• հեռացնել գործվածքը
• սրբել առնանդամը փափուկ սրբիչով:

Յուղում

Քսայուղի օգտագործումը շատ կարևոր է որոշ վարժությունների համար: Քսայուղերը լավ են աշխատում դրա համար: Քսայուղ ընտրելիս պետք է կենտրոնանալ դրա արդյունավետության վրա, ինչպես նաև այն ժամանակի վրա, որի ընթացքում այն ապահովում է ցանկալի էֆեկտը:

Ներածություն

Կան բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք խոստանում են առնանդամի մեծացում, և դրանք բոլորն էլ շատ առումներով նման են: Բայց դա չի նշանակում, որ դրանցից մի քանիսը պակաս արդյունավետ են։Արդյունքն ապահովում է միայն դասերի կանոնավորությունը։

Ստորև բերված տեխնիկան տղամարդկանց համար է, ովքեր չեն կարող իրենց թույլ տալ ժամերով մարզվել: Այս վարժությունները խորհուրդ է տրվում կատարել օրական մի քանի անգամ։

Ի՞նչ վարժություններով կարելի է հասնել դրան:

Նախ պետք է յուղել առնանդամը: Մահճակալի եզրին նստած՝ բթամատդ ու ցուցամատդ փաթաթիր նրա շուրջը և շոյիր։

Այս դեպքում անհրաժեշտ է մաշկը հնարավորինս ձգել՝ ամուր բռնելով՝ հիմքից շարժվելով դեպի գլուխ։

Ամեն անգամ, երբ վերադառնում եք առնանդամի հիմքին, պետք է մի փոքր մեծացնել բռնումը։Սա թույլ է տալիս պահպանել պենիսում արյան առավելագույն քանակությունը: Այնուհետեւ շարժումը դեպի գլուխը բազայից կրկնվում է։

Առանց բռնելով թուլացնելու, աստիճանաբար ավելացրեք արագությունը: Այսպիսով, անհրաժեշտ է հասնել լիարժեք էրեկցիայի։Դրան հասնելուց հետո պետք է ցուցիչով և բթամատով բռնել հիմքում գտնվող առնանդամը և փորձել արյունը պահել առնանդամի մեջ։

Այսպիսով, մյուս ձեռքով բռնելով առնանդամի հիմքը՝ անհրաժեշտ է բռնել այն գլխի հիմքի մոտ՝ միաժամանակ փորձելով հնարավորինս ձգել առնանդամը։Բայց, միեւնույն ժամանակ, անհարմարություն չպետք է զգալ:

Ձգեք այն դեպի աջ, ապա դեպի ձախ, առաջ և վար՝ ամեն անգամ պահելով 10 վայրկյան: Բոլոր չորս փուլերը պետք է կրկնվեն չորս անգամ՝ ամեն անգամ 10 վայրկյան հետաձգելով: Այս վարժությունը կտևի ոչ ավելի, քան 5 րոպե:

Երբ վարժությունն ավարտվի, անհրաժեշտ է թուլացնել բռնելով առնանդամի հիմքում։Այս դեպքում պետք է լինի առնանդամից արյան արտահոսքի զգացում։Այս պահին հնարավոր է սերմնաժայթքել։Այս վարժությունում հիմնականը առատ քսումն է և ուժեղ բռնելը: Բայց պետք է հիշել, որ բռնելով չպետք է խանգարի արյան շրջանառությունը:

Այս վարժությունը կատարելիս չպետք է լինի ցավ կամ անհանգստություն: Եթե վարժության ընթացքում ցավի կամ անհանգստության սենսացիաներ կան, դուք պետք է անմիջապես ընդհատեք նիստը և նորից կարդացեք հրահանգները:

Նստած ձգվող

Այս վարժությունը կատարվում է 30-40% էրեկցիայի դեպքում։Ձգեք առնանդամը որքան հնարավոր է դեպի հետույք:

Հաջորդը, դուք պետք է դանդաղ նստեք առնանդամի վրա, որպեսզի այն ձգվի նաև այս դիրքում: Ցավոք, մենք չենք կարող հաստատել այս վարժության արդյունավետությունը:

Jelq վարժություններ

Ջելքինգի տեխնիկան իր արմատներն ունի դեպի արևելքից եկած մեր նախնիները: Հին ժամանակներից արաբները կատարել են այս մարմնամարզությունը, որը կարող է լուծել առնանդամի ծավալի և երկարության մեջ սանտիմետրերի պակասի հարցը։Կատարելով առնանդամի մեծացման վարժություններ՝ արաբները երկար ժամանակ զարմանալի արդյունքների էին հասել։Jelqing-ը առնանդամի մեծացման այնքան արդյունավետ միջոց է, քանի որ մի շարք վարժություններ օգնում են նորմալացնել և նույնիսկ բարձրացնել արյան հոսքը դեպի առնանդամ:

Վարժությունը կատարելու համար առնանդամը պետք է հասնի 60-80% էրեկցիայի։Աջ ձեռքի մատներով պետք է «OK» նշան դնել և ամուր սեղմել առնանդամը հիմքում։Հետո դանդաղ «կթեք» (քաշեք) 2-3 վայրկյան դեպի գլուխը։

Գլխին առանց հապաղելու հասնելիս նույն վարժությունը կրկնեք ձախ ձեռքով։Կրկնեք շարժումները ռիթմիկ կերպով՝ չդիպչելով միայն առնանդամի գլխի վերին հատվածին։Նման վարժությունը կտևի մոտ 5 րոպե կամ 100 «կթում»:

Ավարտում

Մեծ նշանակություն ունի նաև մարզումների ճիշտ ավարտը։Մերսումը ջերմության հետ համատեղ կօգնի բարելավել արդյունքը։Սերմի կենսունակությունն ապահովում են ամորձիները՝ պահպանելով 34 աստիճան ջերմաստիճան։Պենիսի մեծացման դասընթացների ժամանակ կարող են առաջանալ զգայունության և նյարդային խնդիրներ, տաքացումը կօգնի խուսափել այդ խնդիրներից։

Մարզվելուց հետո խորհուրդ է տրվում եւս մի քանի րոպե նրբորեն մերսել առնանդամը։Մերսումից հետո կարող եք ևս մեկ անգամ տաքացնել առնանդամը։

Այս պրոցեդուրաներն ուղղված են արյան շրջանառության բարելավմանը և մարզվելուց հետո ավելի լավ վերականգնմանը: